Mata memiliki peran yang sangat penting. Manusia bisa saja tetap hidup meski matanya buta, tapi ia tidak bisa lagi melihat keindahan dunia. Kalaupun hanya minus, memakai kacamata atau lensa kontak tetap saja tidak senyaman saat melihat dengan mata normal.

Untuk itu, bagi kamu yang matanya masih sehat, bersyukurlah dan jaga kesehatan matamu. Jangan sampai kamu sering melakukan berbagai kebiasaan buruk yang bisa merusak mata. Seperti kebiasaan-kebiasan sepele berikut ini yang bisa membuat mata cepat lelah, mata terkena iritasi, mata merah, mata kering, mata kabur, mata terlalu lama fokus melihat sesuatu sehingga jarang berkedip, dan penyakit mata lainnya.

  1. Membaca di tempat yang remang-remang
  2. Membaca dalam keadaan sangat terang (silau)
  3. Membaca tulisan yang sangat kecil di handphone
  4. Membaca saat di perjalanan yang banyak guncangan sehingga tidak stabil dalam melihat objek
  5. Membaca buku sambil tiduran
  6. Menonton televisi sambil tiduran
  7. Menonton TV dalam jarak yang terlalu dekat dalam waktu lama
  8. Sering menonton film melalui layar smartphone/tab yang kecil dan di tempat gelap
  9. Melihat layar komputer/laptop terlalu lama dan fokus
  10. Terlalu lama bermain game di gadget
  11. Mengucek mata dengan keras saat mata gatal atau ada kotoran
  12. Perawatan softlens yang kurang bersih
  13. Memakai softlens saat tidur atau mandi
  14. Sering bergadang dan kurang tidur
  15. Kurang minum air putih
  16. Tidak suka makan sayur dan buah yang kaya akan vitamin, khususnya vitamin A dan C
  17. Suka minum alkohol
  18. Suka merokok